Zonder eigenaarschap geen persoonlijke groei
3 mei 2023
Het belang van Learning & Development bij een scale-up
17 augustus 2023Ontdek je intrinsieke motivatie in 9 stappen
Het ontdekken van je intrinsieke motivatie is een belangrijke stap om je passies, interesses en doelen in het leven te begrijpen en na te streven. Ondanks dat het proces tijd en zelfreflectie vraagt, leidt het tot een dieper gevoel van vervulling en tevredenheid. Hier is een uitgebreid stappenplan dat je kunt volgen om je intrinsieke motivatie te ontdekken:
Stap 1: Creëer ruimte voor zelfreflectie
Zoek een rustige en comfortabele omgeving waar je ongestoord kunt nadenken. Zet vervolgens je telefoon op stil en neem de tijd om je gedachten te laten stromen.
Stap 2: Stel jezelf vragen
Begin met het stellen van vragen aan jezelf over wat je voldoening geeft, wat je energie geeft en wat je graag doet. Schrijf de antwoorden op in een dagboek of op een vel papier. Enkele voorbeeldvragen zijn:
- Wat zijn mijn favoriete activiteiten of hobby’s?
- Waar krijg ik energie van?
- Wat zijn de momenten waarop ik me het meest levend voel?
- Welke doelen of prestaties in het verleden hebben mij voldoening gegeven?
- Tijdens welke activiteiten vergeet ik de tijd?
Stap 3: Identificeer patronen
Nadat je de vragen hebt beantwoord, lees je je antwoorden door en probeer je patronen te identificeren. Let daarbij op herhalende thema’s, activiteiten of interesses die telkens terugkomen. Deze kunnen namelijk aanwijzingen zijn voor je intrinsieke motivatie.
Stap 4: Onderzoek je waarden
Denk na over wat echt belangrijk voor je is in het leven. Wat zijn je kernwaarden? Waarden kunnen variëren van creativiteit en vrijheid tot eerlijkheid en persoonlijke groei. Begrijpen welke waarden voor jou van het grootste belang zijn, kan je helpen je intrinsieke motivatie te ontdekken.
Stap 5: Probeer nieuwe activiteiten en ervaringen uit
Om je intrinsieke motivatie verder te verkennen, is het belangrijk om nieuwe activiteiten en ervaringen uit te proberen. Neem deel aan verschillende workshops, cursussen of evenementen die aansluiten bij je interesses. Hierdoor kun je ontdekken welke activiteiten je energie geven en waar je enthousiast van wordt.
Stap 6: Reflecteer op je ervaringen
Na het deelnemen aan nieuwe activiteiten, reflecteer je op je ervaringen. Vraag jezelf af hoe je je voelde tijdens de activiteit en hoeveel voldoening het je gaf. Was er bijvoorbeeld een activiteit waar je echt van genoot? Probeer te begrijpen wat er specifiek was dat je zo aansprak en waarom.
Stap 7: Experimenteer en wees niet bang om fouten te maken
Het proces van het ontdekken van intrinsieke motivatie kan tijd kosten en omvat vaak een proces van trial-and-error. Wees echter niet bang om nieuwe dingen uit te proberen en wees niet ontmoedigd als iets niet werkt. Fouten maken is een natuurlijk onderdeel van leren en kan je helpen jezelf beter te begrijpen. Dus toon lef!
Stap 8: Reflecteer regelmatig
Intrinsieke motivatie kan veranderen naarmate je groeit en nieuwe ervaringen opdoet. Neem daarom regelmatig de tijd om te reflecteren op je interesses, doelen en waarden. Pas je koers aan als je merkt dat je motivatie verschuift naar andere gebieden.
Stap 9: Zet doelen en onderneem actie
Zodra je je intrinsieke motivatie beter begrijpt, kun je doelen stellen en actie ondernemen om ze te bereiken. Maak een plan en neem concrete stappen in de richting van wat je motiveert. Houd daarbij je voortgang bij en pas je doelen aan naarmate je verder gaat.
Onthoud dat het ontdekken van je intrinsieke motivatie een persoonlijk proces is dat tijd en geduld vergt. Het is namelijk een reis van zelfontdekking waarbij je jezelf beter leert kennen en begrijpen. En dat is niet geheel onbelangrijk. De volgende 5 redenen beschrijven namelijk het belang van het kennen van je intrinsieke motivatie.
5 redenen waarom het belangrijk is je intrinsieke motivatie te ontdekken
1. Identificeren van passies
Intrinsieke motivatie gaat vaak hand in hand met passies. Door je intrinsieke motivatie te ontdekken, kun je achterhalen waar je hart echt ligt en wat je graag doet. Het stelt je in staat om activiteiten na te streven die je energie geven en waar je van geniet. Dit kan leiden tot een groter gevoel van voldoening en vervulling in je leven.
2. Richting gevaen aan doelen
Intrinsieke motivatie is de brandstof die je aandrijft om je doelen na te streven. Wanneer je weet wat je intrinsiek motiveert, kun je gerichtere doelen stellen die aansluiten bij je interesses en waarden. Dit vergroot de kans op succes en geeft je een gevoel van richting en zingeving in je leven.
3. Verhoogde veerkracht
Wanneer je intrinsiek gemotiveerd bent, ben je meer geneigd om tegenslagen en uitdagingen te overwinnen. Omdat je handelt vanuit een diepere bron van motivatie, heb je de innerlijke kracht en vastberadenheid om obstakels te overwinnen en door te zetten, zelfs als het moeilijk wordt. Dit vergroot je veerkracht en helpt je om te gaan met tegenslagen op je pad.
4. Verhoogd welzijn en tevredenheid
Het nastreven van je intrinsieke motivatie kan leiden tot een hoger niveau van welzijn en tevredenheid. Wanneer je activiteiten onderneemt die je intrinsiek motiveren, ervaar je een diepere vorm van plezier en vervulling. Het gevoel van voldoening dat voortkomt uit het volgen van je passies en interesses draagt bij aan een positieve gemoedstoestand en een algeheel gevoel van welzijn.
5. Levenslange groei en ontwikkeling
Het ontdekken van je intrinsieke motivatie is een continu proces. Naarmate je groeit, veranderen je interesses en doelen mogelijk. Door je intrinsieke motivatie te blijven onderzoeken en te volgen, blijf je betrokken bij je persoonlijke groei en ontwikkeling. Dit opent de deur naar nieuwe mogelijkheden en ervaringen die je helpen evolueren als persoon.
Flowstaff: een training op maat op basis van jouw intrinsieke motivatie
Ongeacht waar je staat in je zoektocht naar je intrinsieke motivatie, benut de kracht ervan om je leven en carrière te verrijken. Ontdek je passies, interesses en waarden, en zet stappen om ze te volgen. Een training op maat kan je ondersteunen bij het ontwikkelen en benutten van je intrinsieke motivatie.
Bij Flowstaff gaan we daarin een stap verder en vormt de intrinsieke motivatie het vertrekpunt van de training op maat. Wij geloven namelijk dat een training pas écht effectief is, als het aansluit bij je passies, interesses en doelen.
Meer weten? Laat van je horen!
Wil jij je werknemers ook een professioneel en persoonlijk ontwikkeltraject bieden?
Laten we kennismaken en samen sparren
